Hieronta on ikiaikainen, kokonaisvaltainen käsin tehtävä hoitomuoto joka ylläpitää tuki- ja liikuntaelimistön hyvinvointia. Auttavat Kädet hieronta ja kehoterapia tarjoaa perinteisiä hierontamuotoja kuten klassista ja urheiluhierontaa sekä joukon hyvää tekeviä erikoishierontoja.

- vähentää rasituskipua

- auttaa lihaskireyksiin

- auttaa palautumaan
- ehkäisee puutumisoireita

- vähentää stressiä

Hieronta ja urheilu sopivat läheisesti yhteen. Ennen tärkeää urheilusuoritusta hieronta valmistaa kehon tärkeään tapahtumaan lämmittäen ja rentouttaen lihakset. Hieronta toimii myös urheilusuorituksen jälkeen palauttavana toimenpiteenä lieventäen rasituksesta aiheutunutta kipua ja lihasten väsymistä. 

Kun keho rentoutuu sillä saavutetaan kokonaisvaltaisia hyvinvointivaikutuksia. Hieronta ja rentoutuminen on hyvä vastaisku stressille ja alentaa verenpainetta ja sydämen sykettä. Levossa myös kehon kivut ja kolotukset lievenevät, sympaattinen hermosto rauhoittuu ja parasympaattinen hermosto aktivoituu jolloin keho alkaa rentoutumaan. Hieronta edistää myös mielen tyyneyttä sillä kun fyysinen keho alkaa voimaan paremmin niin silloin myös psyykkinen keho. Kun kivut ja lihasjäykkyydet lievenevät hieronnan vaikutuksesta, mielikin on tyynempi. Hieronta lisää tyytyväisyydentunnetta.